wymiary na silowni

[...] -do pierwszego drugiego posilku po 1 kaps thyrotherm -po treningu porcja gm -na noc porcja pro longatum BX Odczucia: Juz nie moge sie doczekac jutrzejszego treningu klaty i bica... Jutro na czczo sprawdze wage i wymiary... tak dla kontroli. Zobaczymy co sie dzieje... Dobrej Nocy, do jutra... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 23:05:41

[...] do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON HORSE SERIES, ktore bede dla was testowal ;-) Na poczatek wymiary, po obzarstwie swiatecznym, ponad tygodniowym poscie od silowni: - wiek: 24lata - wzrost: 183cm - waga: 102kg (po zakonczeniu masy) - w piatek podam obecna wage - [...]

[...] pracy bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na [...]

Mój pełen plan redukcji czas zacząć za kilka godzin:) Etap pierwszy tegoż planu właśnie się rozpoczyna i w związku z tym postanowiłam zebrać wszystkie małe postanowienia do kupy, żebyście wiedzieli, z czego mnie rozliczać. START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 CELE DŁUGOTERMINOWE: [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

[...] opisze też moje wrażenia z ich stosowania… Test będzie polegał na typowej masówce z utrzymaniem w miare niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Miałem dzisiaj podać wymiary ale nie załatwiłem miarki, jutro już to ogarnę na bank, pomierzę się i podam wymiary [...]

[...] w całym tygodniu nie zrobią mi kuku. Szkoda też, że nie doczytałaś mojego wątku, zanim wypisałaś tu swoje wnioski o tym, że "nic się nie uda" - to, że wkleiłam wymiary sprzed miesiąca nie świadczy o żadnej specjalnej diecie w tym okresie. Kalorie mam na przeciętnym poziomie ponad 1400-1700, co przy moim wzroście i aktywności też nie [...]

Wymyśliłam sobie, żeby się trochę kopnąć w dupę, małe podsumowanie. Bujam się z tym odchudzaniem tyle lat i niewiele z tego wychodzi, więc próbuję się jakoś sama zmotywować do pracy. Nie ukrywam, że właśnie po to jest ten dziennik - żeby się trochę zawstydzić i obnażyć, jak bardzo się obijam i jak często odpuszczam. Poniżej trening, który robiłam [...]

[...] od lipca już powrót do normalnej siłowni i porządnych treningów. Cały lipiec chce przeznaczyć na odzyskanie maksymalnej sprawności fizycznej i psychicznej, znalezienie zera kalorycznego, i maksymalne napędzenie metabolizmu. To narazie tyle, jutro postaram się dać wymiary i zdjęcie poglądowe, bo troche to gorzej się prezętuje aktualnie niestety.

[...] tłuszczem i być świniakiem jak to sobie chyba niektórzy przetłumaczyli" piszesz ze musisz pochlaniac mega ilosci wegli etc ze taki z ciebie mega ekto z tego co pamietam a wymiary jak na taka wage liche, a pas prawie metr tzn cuyuje jestes zalany na ten moment :-)). czyli po tym cyklu ze 110 w pasie juz bedzie z twoim podejsciem a zanim zrobisz [...]

[...] tego doszlo kilka wyjazdow parodniowych co skutecznie wybijalo mnie z rytmu treningowo-dietetycznego. Dzisiaj robie ostatni strzal enana... Efekty: jutro sie zmierze i podam wymiary - waga + 7-8kg przy chyba takim samym poziomie BF, uwazam, ze gdybym trzymal diete i trening jak przez pierwsze 5-6tygodni spokojnie zrobilbym 10kg... - siła + ~10kg [...]

P O D S U M O W A N I E ! ! ! Wstep Na wstepnie chce przeprosic wszystkich tych ktorzy z niecierpliwoscia czekali na to podsumowanie. Tak jak pisalem wczesniej test zakonczylem tydzien wczesniej, z powodu zamkniecia silowni. Poki co nie cwicze od zamkniecia silowni. Poza tym testu tak czy siak bym nie skonczyl w wyznaczonym wczesniej terminie z [...]

[...] przyszło bo było nas chyba tylko 5-6 :-( Ale ekipa całkiem spoko. Foto z pomysłodawcą ustawki: /SFD/2018/1/27/9ce5b17291e342768f0b925470e279cf.jpg Jutro podsyłam Przemowi wymiary i fotki i pewnie od poniedziałku lecimy z redukcją :-) Martwi mnie tylko dzisiejszy wzrost wagi do 91 kg :-( Ale pewnie wpływ na to ma ostatni posiłek w którym są [...]

[...] bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8. Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu. Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie były przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Nie wrzucałem za wiele bo nie było zbytnio czasu ale szybko nadrabiam zaległości troszeczkę wyrywkowo z ostatnich dni. Jedzenie idzie całkiem całkiem zgodnie z planem szału nie ma jeśli chodzi o rezultaty jak na razie ale nie chcę za mocno dociskać od początku bo [...]

Witam. Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Właśnie co zacząłem prowadzić dziennik treningowy (link), jestem zmotywowany i co najważniejsze nie jest to słomiany zapał. Troche informacji na temat mojej osoby. Na forum zaglądam od ponad 4 lat, jednak do tej pory byłem tu jedynie jako obserwator/czytelnik. Ćwiczę od około 6 lat, nie są to regularne [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA BF: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f35bb4b73004e2381b96510e7f19642.png Spada powolutku... IMO troszkę za wolno, utnę jeszcze nieco kcal, aby to trochę przyspieszyło. Wymiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58ae777602e94b818c744a283d5902a5.png Masa mi rośnie na redukcji. :)) Dziwnie. %-) W talii nieco spadło w obwodzie, więc [...]

Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy [...]

[...] pracy bicepsów. Mocno kurcz biceps w górnym położeniu a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na [...]

[...] się majonez zamienić na coś innego, dodałem z powodu bilansu 60-70 g tłuszczu więc sądzę że troszkę na całą michę nie zaszkodzi a cały posiłek będzie lepszy niż jedzenie z puszki. Od przyszłego tygodnia zacznę kontrolować moje wymiary. /SFD/2018/4/4/2e96ba2a9e104200939cd4191277b088.jpg Zmieniony przez - Miagym w dniu 2018-04-04 20:35:32